气血不足如何食补

血液循环不仅影响女性的容貌，也会影响健康。气血不足的女性，面色暗黄、耳鸣、疲倦、头晕、体寒。中医认为，气血是生命之本，气血不足的人很难长寿。

因此，补气养血就成了当务之急。

所以气血不足怎样吃补呢?治气血不足要注意些什么呢?以下就一起详细了解下吧。

气血不足怎么吃补?气血不足的人可以用西洋参或麦冬熬水喝。西洋参能补气血，西洋参单独熬水喝，不能与其它药物一起服用。红枣、桂圆、桂圆都是很好的补气血食物，对女性有很好的保健作用。桂圆具有温补的功效，女性常吃桂圆能改善痛经。

红枣具有排毒消肿、补血美容、润肠利水的功效，用这两种材料煮粥，不仅味道甘甜，还能改善女性宫寒问题。

此外，女性可以多吃阿胶来补气血，也可以把阿胶当作食材放在粥或汤里一起食用。

食疗治疗气血不足要注意什么?

治疗气血不足要注意四个方面:一是要养成规律作息，不能经常熬夜。由于人们白天要进行气血的消耗活动，晚上不能补气，如果经常熬夜，气血就会不能充足;二是按时吃饭，如果不定时进餐，脾胃消化功能会减弱，脾虚也会出现气血不足的情况，三是不能思虑过度。

中医认为脾伤脾，脾胃运化失调，气血就会不足。四是要注意保暖，不要让外界的风寒进入体内。

女性气血是维持气血不足的根本，女性身体的特殊结构，更易出现气血不足、气血不足的女性衰老得更快。

上述食补方法，女性朋友可以经常使用，同时在食补的同时，女性还要注意养成健康合理的生活习惯，多加强锻炼，让身体气血运行更顺畅。

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