可以在餐前或者是餐与餐之间喝牛奶，这样可以使胃部有饱腹感，就可以吃不进去主食，从而达到减肥的效果。
而且牛奶含有丰富的动物蛋白质、微量元素以及多种氨基酸、矿物质、维生素等，对身体是有一定益处。而且喝牛奶减肥可以保证人体的营养，不会出现营养不良的状态。
在减肥期间建议多饮水，这样可以保证人体水分，以防缺失。
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