痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，可以通过以下方法缓解症状：
平时的生活、起居、劳作要合理安排，有一定的规律。
在月经期更需要避免寒冷刺激，避免剧烈运动和过度精神刺激等。
取仰卧位，顺时针按摩小腹，时间为6分钟，然后揉气海、关元穴，每穴2分钟。
不要求避孕或对口服避孕药效果不好的原发性痛经患者可以使用前列腺素合成酶抑制剂，常用药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生等。
除了减轻疼痛外，还能减轻恶心、呕吐、头疼等相关症状。
中医认为痛经是由于气血运行不畅引起，因此一般以通调气血为主，治疗原发性痛经一般用当归、川芎、茯苓、白术、泽泻等组成的当归芍药散。
来月经时下腹部可用热水袋进行局部热敷，但需注意热水袋不宜过热，以防烫伤皮肤。
保证足够的休息和睡眠、规律适度的锻炼、戒烟等对缓解痛经也有帮助。
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