针对睡不着的时候这种情况建议如下
1.睡觉前喝蜂蜜或者牛奶。可以养神，安神，有助于睡眠的调理。
2.睡前听书或者听音乐或者电台。声音不要放太大以正好听得清为好。声音太大了会让神经越听越精神，音乐最好是轻柔一点的。
3.可以适当的进行体育锻炼，如:慢跑、打羽毛球、太极拳、练气功。
4.睡不着也可以进行泡脚，因为泡脚有利于血液循环，帮助睡眠。
标签：睡不着
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/life/99976.html
