心烦怎么办

在临床上心烦是比较常见的一种情绪表达，如果没有影响到社会功能或职业功能，可以通过自我调整，如运动锻炼，特别是中等强度的运动30分钟，就可以激发情绪的神经递质，如内啡肽，帮助患者有效地解除心烦，焦虑等症状，另外也可以转移注意力到自己感兴趣的活动中去，提高愉悦感，掌控感，改善心烦。

如果心烦的症状已经影响到社会功能，职业功能，可以采用药物治疗，如抗焦虑药物，抗抑郁药物，抗精神病药物，情感稳定剂等，一定要在医生的指导下明确诊断，根据诊断情况，选择合理用药，足量，足疗程，全病程治疗，往往症状改善明显，也可以采用心理治疗，如认知行为疗法等方法，来改善患者的心烦症状。

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