90后佛系养生法
在我们的认知里，只有爸妈那一辈才注重养生，现在90后已经开始养生了，大概是我们真的老了吧，一起来看看90后佛系养生法！
1. 每星期至少泡脚三次
毕竟不泡脚的人，不足以谈养生
泡完脚就洗漱，洗漱完就睡觉！
2. 晚上12点前必！须！
睡觉！
以前：一夜不睡，生龙活虎
现在：熬几个小时的夜，第二天和被殴打了一样
3.保温杯黑枸杞泡起来
保温杯？那必须是随身携带的
因为我要泡茶喝！
4. 买洗发水：从普通洗发水到防脱发洗发水
以前洗头追求香喷喷的我
现在买洗发水只有一个标准
要有防脱发乃至生发功能……
5. 炒菜、凉拌只用橄榄油
在注重养生之前，我从没把橄榄油、菜籽油、花生油什么的当回事
如今：只选橄榄油，还必须是特级初榨……
什么？你觉得我矫情？
不好意思，和长命百岁相比
你的看法一点都不重要
我们的口号是：吃的健康、活得长久！
90后怎么养生
1、人到大四不得已 威士忌里加枸杞
健康评分：3分！没想到吧！这个搭配可以有，但吃法要讲究。
小汤辣评：地球人都知道，长期过量喝酒伤肝、伤胃、伤肾脏。
而仅双十一就卖出了179吨的枸杞早就稳稳奠定了养生界大佬地位，酿酒都行，放威士忌里没毛病。
正确姿势：枸杞的玉米黄素不溶于水，应咀嚼吃下。
男性一天饮酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
2、熬夜对身体不好 我基本通宵
健康评分：可以打负分吗？
小汤辣评：熬夜引起的问题，通俗来讲就是变胖、变丑、变笨、容易生病……至于经常通宵，健康？不存在的！
正确姿势：最好还是保证每天7-8小时的睡眠时间。
实在要熬夜，尽量补点蛋白质、维生素C，增强免疫力；再补点β-胡萝卜素，保护眼睛。
3、一边喝可乐 一边嚼钙片
健康评分：赏你4分，别太骄傲。
小汤辣评：碳酸饮料一般高糖高磷酸，会降低钙的吸收利用率。
如果实在戒不了饮料，补钙总比不补强。
正确姿势：除了吃钙片，用吸管喝饮料、饮用后用清水漱口可以减少牙齿受损。
4、减肥期间想吃薯片，为了健康特地吃黄瓜味的
健康评分：1分，给黄瓜一点面子。
小汤辣评：薯片高热量高脂肪，黄瓜味健不健康，你心里没点数吗？
正确姿势：减肥就是管好嘴、迈开腿。道理都懂，只是做不到？那直接新鲜黄瓜配薯片吧，至少能补充维生素嘛。
5、我吃了冰淇淋觉得怕姨妈冷，吃了一些辣的暖暖身子
健康评分：女施主你调皮了，负分！
小汤辣评：经期抵抗力下降，小心肠胃不适。又冷又辣，你就不要想起我，到时候你就知道有多痛。
正确姿势：如果痛经难受，可以适当补钙和镁，舒缓紧张情绪、镇静神经。
月经过后，多吃点富含铁的牛肉、动物血，可以使脸色红润。
6、一边暴饮暴食 一边吃健胃消食片
健康评分：医生并不想回答，并抛来一个白眼！
小汤辣评：饭店商家和药房老板应该想为你疯狂打call吧……
首先，暴饮暴食伤胃伤身。
其次，健胃消食片是药不是零食，大量盲目进食可能会出现胃烧心、反酸等症状，脾胃虚寒的人和孕妇更应慎用。
正确姿势：不是天生大胃王就不要胡吃海喝了，懂得克制才能更好地享受美味。
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