晚餐吃什么减肥最快最有效

晚餐最好是吃一些高纤维、低热量的食物减肥效果最好。

比如说白萝卜还可以吃黄瓜、番茄、苹果，另外可以吃芹菜，只是这些食物的烹饪方式一定要以凉拌、蒸或者煮或者生吃为主，千万不要爆炒，不要油煎，如果放很多油的话这样就起不到减肥的作用了，想要减肥不是说只注意晚餐就可以，一天三餐都要控制，一定要限制总热量的摄入，而且要保持一定的运动量，这样才可以达到减肥瘦身的目的。

除此之外，患者在晚餐之后要保持半个小时的有氧运动，比如说慢跑也好或者是跳绳也好，效果都不错。

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