左旋肉碱咖啡粉真的可以减肥吗

左旋肉碱咖啡粉不可以减肥，额外补充的左旋肉碱大多会被肾脏排泄出去，建议科学减肥。

左旋肉碱是肉碱存在于食物与人体内的活性形式。

肉类、鱼类、禽类和牛奶（主要是乳清蛋白）中都含有左旋肉碱，并且肉越红，含量越高。

多年的动物与人体研究也无法得到确切的证据，证明左旋肉碱有减肥或是提高运动表现的实力。

正常人一般不会出现缺乏左旋肉碱的情况。

左旋肉碱可以在肝肾中由赖氨酸和蛋氨酸转化合成，无需摄入食物或者补充剂来满足日常需求；额外补充的左旋肉碱大多会被肾脏排泄出去。

美国国家卫生研究所的膳食补充剂办公室针对左旋肉碱做了全面的总结，提到了左旋肉碱在轻度认知障碍、心肌缺血和外周动脉疾病、2型糖尿病、艾滋病、末期肾脏疾病和血液透析、男性不育治疗中的潜在作用，但是完全没有提到减肥。

此外，左旋肉碱不仅不能减肥，可能还会增加患心血管疾病的风险。

左旋肉碱被肠道细菌代谢时会形成一种称为氧化三甲胺的物质，而该物质会增加动脉粥样硬化的风险。

因此左旋肉碱咖啡粉作用不大，请勿盲目服用此类减肥药。

减肥建议科学减肥，同时减肥期间身体出现任何不适请立即询问专业医师。

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