松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，营养价值高，但也有一些害处。
松子中油脂含量较高，吃多了会导致或加重高脂血症，引起身体发胖，尤其是本身有肥胖的患者。
此外，松子吃多了还容易引起消化不良，尤其是有胃病的患者容易引起腹痛等不适。此外，松子是炒货，吃多了容易上火。松子也不要和浓茶、白酒等一起吃，容易影响松子中营养物质的吸收。
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