1眼罩的作用
第一，遮光，容易进入睡眠。
我们是否试过因为阳光太刺眼又或是因为灯光的光线太亮，就算是闭上了眼睛也还会觉得白灿灿的，让人难以入睡，这样的情况下，我样可以使用眼罩来遮掩光线从而达到进入黑夜睡觉的效果。
第二，可以消除眼疲劳。
有时候我们看书看电脑又或者是对着太阳光太久了，导致出现了眼痛眼酸的症状，那时我们可以使用水袋的眼罩来睡觉，这样可以减少眼疲劳。
第三，可以去除眼肿。
我们都伤心的时候，大哭的发泄一下怒火和烦恼，然后就会发现我们的眼睛变肿了变红了，这时候我样可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我们的眼肿现象。
2戴眼罩睡觉好吗
首先，我们先从人群分析，我们是不是适合使用睡眠眼罩的人群，如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用范围，是否符合自己的情况，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。
第二，看使用坏境，比如中午休息，坐飞机、汽车这样的坏境下，光线很大，我们想尽快的进入休息状态是很难的，这个时候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好处也非常明显的吧，能给我们遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，对舒缓眼睛疲劳确实有效果。
所以，眼罩如果使用得当的话，对舒缓眼睛疲劳确实有一定的效果。
但是，由于眼睛属于敏感器官，如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上，会对眼睛产生刺激，导致摘下眼罩后，出现暂时性的视力模糊现象，建议人们在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾，以减少对眼睛的刺激。
另外，眼罩应该定期清洗，最好是个人专用。以避免滋生细菌，影响眼部卫生。
从医学角度来讲，戴眼罩一般不会对眼睛产生伤害，不过市面上的眼罩品种颇多，材质也是五花八门。
由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，建议市民在购买眼罩时，最好选择天然、柔软、透气性好、没有任何刺激性气味的产品，尽量不要购买塑料味较大的眼罩使用。
其次，眼罩松紧要合适，太松容易在睡觉中滑落，太紧则容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围的血液循环。
3眼罩选购小窍门
一、睡眠眼罩
遮光眼罩的主要作用是遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，比较适合白天和户外使用，比如中午休息，坐飞机、汽车时。
但使用时一定要注意，必须保证在安全的环境下使用，否则由于不能及时对危险因素做出反应，而导致危险发生。
眼罩能为白天睡眠者提供无光的睡眠小环境。
二、单眼罩(独眼眼罩)
眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。
而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。
三、保健眼罩(防护眼罩)
一般指具备保健功能的眼部保健器械，此外还有一种具备保健功能的是冷热敷液体眼罩，可以放置于冷水或热水中冷却或加热，适合在眼部疲劳和出现胀痛感时使用，可起到消除眼疲劳的作用。
但在选择和使用时，要特别注意产品的使用说明。
4眼罩里面的液体是什么
把眼罩放在冰箱了，等它冰冰凉是取出，然后遮住眼睛，可缓解眼睛疲劳，因为眼睛喜凉不喜热，如果发烧了也可用同样的方法降温，但要放在脑门上。
因为那种眼罩里的液体是恒温的，带上后可以舒缓眼部及眼球的神经，平时我们的眼睛长期工作的时间里是呈血状态的，(不充血当然就是翘辫子啦。
哈哈哈)所以液体眼罩有利加快血液的循环，让眼球得到放松，而且可以帮助眼球减压。其原理很简单，就像身体其他部位受到外伤导致血肿，利用冰敷可以减缓疼痛。
但是眼睛的组织很脆弱，不能长时间用冰敷，太过极端的温度会伤害到眼部及眼球组织，所以眼罩内的恒温液体，既可以减缓眼睛因为长时间而导致的疲劳，而又不会伤害到眼球及眼部组织。
5比眼罩更好用的食物促进睡眠
研究发现，一些日常食物能够起到镇静作用，在促进睡眠、消除焦虑方面作用胜似安眠药。
比如，就寝前一两小时吃几个颗樱桃，或者几个核桃，有望让睡眠更踏实。
还有，一日三餐里多加些莴苣或奶酪，也会产生类似功效。
牛奶
一直以来，一杯温热的牛奶就是香甜入梦的保障，这是有理由的。
牛奶富含钙质，不仅有助肌肉放松，还可调节身体产生褪黑素，一种有助睡眠的激素。
此外，牛奶含氨基酸的一种色氨酸，有助产生血清素，帮助身体放松，感觉舒泰。而且，加热后的牛奶香甜可口，气味诱人，还具有缓和神经的作用。
临睡前或者半夜醒来时喝上一杯再好不过。
水果
樱桃，尤其是酸的樱桃，就是通常用作烤苹果派的那种，含褪黑素，有助沉沉入睡。
睡前一二小时吃几个樱桃，或者白天喝两杯酸樱桃汁，能够促进夜间睡眠。
与之类似的是，香蕉美味可口又价格亲民，且口感中和，几乎人人都爱吃。研究发现，香蕉富含锰和钾，这两种微量元素都有助肌肉放松、促进睡眠。
此外，香蕉也是色氨酸的理想来源。睡前一二小时吃根香蕉最好。
坚果
核桃不仅好吃，也含褪黑素，有助调节身体睡眠周期。
此外，核桃还含色氨酸，可在体内转化为褪黑素。另一种坚果——杏仁也有类似功效。
杏仁是锰元素理想的食物来源，有助肌肉放松。它还富含蛋白质，帮助保持血糖水平。
另外，每天吃几粒杏仁有助降低坏胆固醇含量，并且提升脑力，强化骨骼。
莴苣
睡前吃菜并不多见，但却可能十分有效。因为莴苣，尤其是长叶莴苣含植物营养素，据悉可以促进睡眠，缓解疼痛，同时有助身体放松。不一定要炒莴苣，可以用它来泡茶。用开水冲泡莴苣叶，10分钟后便可饮用。如果不习惯口味，可以加一勺蜂蜜。
奶酪
与所有奶制品一样，奶酪含丰富钙质，有助缓解压力，放松肌肉，还能调节身体分泌褪黑素。
奶酪可选种类繁多，每晚吃一种也是赏心乐事。
不过，奶酪富含热量，不要贪吃，每次一小块足够，或者在全麦面包上涂抹一两片。
豆沙
豆沙不仅美味可口，也是色氨酸的优质来源。在全麦饼干上抹几勺豆沙，有助稳定血糖，从而引发优质睡眠。
豆沙也富含蛋白质，可有效中和胃酸反流，一种常见的造成失眠的原因。
米饭
临睡前吃饭，恐怕没多少人愿意，不过泰国香米的确值得一试。研究发现，泰国香米含足量葡萄糖，能够让大脑整晚保证养料，同时提升色氨酸和血清素水平。这两种荷尔蒙都对提高睡眠质量有益。如果一碗米饭没有吸引力，可以掺入牛奶和蜂蜜。蜂蜜本身也有助睡眠。蜂蜜中的糖会轻微提升胰岛素含量，使得色氨酸更容易进入大脑，从而起到促进有效睡眠的神奇作用。
除了日常食物，还有一种天然药物，那就是本草。
和食物一样，本草不但能够有效安抚过激神经，让身体完全放松，而且不用担心引发副作用，避免安眠药引起的起床晕眩，以及整个上午都可能出现的不清醒感觉。
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