1.注意调整作息。高三辛苦一年可能学习的时间会特别长，但是最后一周一定要紧跟高考考试的时间，来安排作息。
中午要午睡，尤其是最后一科英语还是在下午最容易犯困时候，可以平常下午按照听听力，紧跟高考步调。
2.多看错题。在最后一周，看错题的性价比远高于做新题，而且已经做了那么久那么多的题了，错的题也大概清晰，总是那几部分，所以整理错题，分析错题，据我亲身实验，十分有用。
3.听老师的话。高三的老师一般都是各年级有资历有经验的老师，要善于借助老师的力量，我们之前学的《劝学》，君子性非异也，善假于物也，就是这个道理。
高三，同学们辛苦了一年，老师们也和同学们并肩作战了一年，发自心底的向老师说一声感谢吧。
4.安排好食宿。可能考试的地点离家会比较远，要提前订好酒店，吃的不要太油腻，可以随身带一个爽口糖。
5.放平心态。都说高考是最公平的考试，一个好大学可能是一个人一生最宝贵的财富，但是没有一个人的一生是靠一场考试决定的，你要相信自己，保持好心态，胜利一定是属于你的！
最后我想和你说一句话，是非审之余心，毁誉听之于人，得失安之于数，加油！
如果你觉得我的建议对你有一点启发，就给我点一个赞吧，我会持续输出的！
作为一名去年高考的大一学生
很高兴可以把我的经验跟你一起分享
1、调整作息时间，早睡早起保持良好的精神状态和记忆力
2、在饮食方面，避免油腻的食物，尽量吃清淡点的东西；冷饮和冰淇淋🚫绝对不能碰；水果适量，一天一个苹果即可；每天早晚一瓶牛奶，保持营养。
3、在复习方面，多多回归课本和典型题目，关注自己经常出错的知识点和题型，物理化学数学的公式要再回顾一遍，英语单词语文古诗也要再背一遍，基础的知识点要再进行一次浏览
4、归纳总结自己经常出现的低级错误，分科写好在一张纸上，在高考当天进考场前看一眼，避免高考犯错
5、将高考需要准备到物品列好清单，并备好，装在一个袋子里，最好是透明的，便于检查
6、保持良好心态，给自己预设一个最低期望，让自己不要过度紧张，不要对高考抱有过高的期待
7、高考当天：正常发挥=超常发挥，只要胆大心细，将卷子写完，评卷老师都会宽容给分的
祝你在2020高考取得理想的成绩！
高考是人生的一件大事，是人生转变的一大契机，一定要把握好。考取一间985、211的大学，是每个学子的心愿。所谓十年寒窗，成败在此一举！
所以，高考临近，学业、家长都难免有这有那的紧张、焦虑的情绪。我本人曾经也是过来人，我就讲讲自己的看法。
一是要敢于面对，调整心态。十年苦寒窗，一考定胜败，遇着这种情况，每一个人或多或少都会受到情绪的影响，必须要正视，重视！
二是善于面对。保持平和心态，制定合理的作息时间，饮食一定要健康卫生，不能特意吃用补品，以免引起不必要的紧张。进行适度的功课复习、加固，这个因个人而异制订宽松的学习计划。还有就是制造一个温暖、宽松的家庭环境，令学生阳光、愉快，保持积极乐观的心态。
三是保证合理的、适量的运动，以保证精神充沛，才能应对的。
最后，祝福有参加高考的学子考取到心仪的大学。加油！
一个好的心态是成功的重要组成部分，高考也是一样，距离高考还有一周的时间，我们应该如何放松自己，使自己以最好的状态迎接高考
正式现实，做最好的自己
高考的成功不是我们考了多么高的分数，而是把自己会的东西都能答出来，就算一种成功，成功对于每个人来说标准都不一样，所以我们首先不要给自己太大的压力，根据自己的实际情况，制定一个适合自己的目标，不要被其他人所影响，否则只会适得其反，不利于积累自信心。同时一个合理的目标也会使自己的心态更加轻松，面对高考也更加从容。
一、改善紧张的氛围，加强与亲人朋友的沟通，尽可能的放松自己
高考给每个考生都会带来巨大的压力，适当的压力可以激发我们的斗志，但是过大的压力对我们的身体和心理都会带来很大的影响。所以，放松自己是每一个考生首先要做到的，我们可以找一个自己觉得舒适的地方，放空一下自己，也可以和同学、老师、家长聊聊天，或者是听听音乐。总之，在高考之前要尽可能的放松自己。
二、放下书本，适当放松
考前很多同学还是会拼命的看书，这是很常见的，但也是给我们带来压力和焦虑情绪的主要原因，建议大家考前几天尽量少看书，也不是一点都不看，是要挑重点的看。如果你觉得自己该掌握的知识都已经掌握了，那就将所有知识点从头复习一遍，然后就放下书本，不要频频的去看书。
三、调整好作息时间
考前一周作息要规律尽快保持与高考时间一致，切记勿熬夜，确保睡眠质量，保证在高考期间精力充沛。
四、饮食及健康要关注
饮食要荤素搭配，确保营养，多吃些健脑的食物。考前身体要保持好注意关注天气适当增减衣物，确保考试期间身体健康。
总之高考不是人生路的唯一选择，要摆正心态尽力而为，不要给自己太大压力，要顺其自然。同时祝愿广大考生考出水平，梦想成真！
你好！很高兴为你解答
距离高考还有一周的时间，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，才是最重要的。而在这个时候，家长的作用似乎显得越来越重要了，要协助孩子一同进入最后状态。
广大考生家长要注意，高考前的时间既不要过于“漠不关心”，也不要过于“细腻”，这样都会令非常“急躁”的孩子感到“意外”。那么，家长应该怎么做呢？
睡：帮助孩子调整生物钟
对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。
食：饮食均衡最适合考生
“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法，而且在高考的冲刺阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，这时候，如何调配营养，也成了家长关心的问题。于是，有家长到超市和市场买来大鱼大肉，结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式，赶紧给考生“加塞”一些营养，殊不知，这种“关爱”很有可能会害了考生。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生，家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
行：与孩子一起散步锻炼
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
所以每年高考前，专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。
希望对你有所帮助，谢谢！
有一颗好的心态很重要，不要胡思乱想，保证睡眠，劳逸结合，注意运动，运动可以帮助我们有更好的精力去学习，还可以提高注意力
首先呢，最重要的是调整状态
每天做一两套模拟题，保持住题感，翻看一下错题本和易错知识点，复习不完也不用焦虑，就当是已经复习完毕，这3天只是重温一下所学知识。
该吃就吃、该睡就睡，情绪上千万不能有太大的波动。整个作息习惯最好和平时一样，但是如果晚上熬夜了，第二天记得及时调整一下，哪怕躺在床上多睡个两三个小时也不要紧，关键是要保持好学习状态。
但是休息归休息，放松归放松，在白天的考试时间段，一定要将自己的注意力和学习情绪调整到最佳状态。
当然，在距离高考只有几天时间的时候，对于大多数考生来说就是调整状态、注意细节；而在这个关键时期，作为考生的家长也需要打起十二分的精神，因为高考不仅仅是孩子一个人的事情，有很多工作都需要由父母来完成，协助高三学生一起进入最后的备考状态。
不管是大人还是小孩，一说起拼搏努力，想到的第一个词就是：熬夜。
当然了，同学们在平时的学习中，很可能某天有张卷子没做完，某天作业很多，或是某天头脑状态特别好，想要一口气背会很多知识点，所以需要熬夜。平时么，晚上多学一会，早上就迟睡一会，都是年轻人，确实没什么大不了的。
可是高考前就不一样，一定要把考生的生物钟调整到高考科目的节奏和时间段上来。
睡眠时间要固定下来，要充足；如果睡眠时间持续过短，考生的反应敏感度、记忆力和思考分析能力就会受到影响，更可怕的是，如果考生在高三复习时始终睡眠不足，到了高考前突然改变作息时间，就会因为不习惯、不适应而失眠，直接影响到第二天考试科目的正常发挥。
对于大多数同学来说，高考前应该调整好睡眠时间，保证8小时睡眠为宜。
首先调整心态很重要，戒骄戒躁，三年的高中生涯已经临近结尾，这只是一个奔向理想大学的敲门砖，努力了就好。其次要注意饮食，不要因为吃的过于油腻导致肠胃不适，也不要吃的过于清淡，因为高考都是在夏季，一定要注重电解质的摄入。再有就是对自己知识点的整理，已经会的考前只要再看一遍就好，那些自己记忆模糊的可以花一些时间记住，自己一直都弄不懂的就可以完全舍弃，这样会给自己迈入考场增添信心，会给临场的发挥起到好的作用。
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