孕妇可以吃什么水果呢

孕妇是人类社会中的一种特殊人群，在怀孕期间，孕妇身体比较虚弱，需要大量的营养补充。

由于胎儿的正常生长和营养都来自于母亲，所以孕妇需要补充哪些营养素，胎儿也会相应的补充哪些营业素。

在怀孕的时候，要多吃一些水果，这样可以有效的为自己和宝宝补充维生素和矿物质，促进宝宝的发育。

孕妇可以吃什么水果呢

1、草莓具有很好的清热凉血、润肺生津的功效，所以孕妇可以吃一些草莓。

草莓很容易被消化和吸收，另外草莓中含有合成维生素A和胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，另外草莓中含有丰富的膳食纤维素，可以有效帮助肠胃消化，还能促进胎儿的生长。

2、维生素、钙、铁、磷等矿物质含量比较高，能有效预防夜盲和坏血症的症状出现，对孕妇和宝宝都有好处。

柑橘孕妇不能多吃，可以适当吃一点。

3、苹果富含多种维他命和矿物质，可有效防止过度肥胖，同时对胎儿发育也有帮助。

苹果对孕妇孕吐也有缓解作用。

孕妇吃水果要注意什么?

1、孕妇在吃水果的时候，要把水果洗干净在吃。

2、别吃烂水果。

3、由于水果是生冷的食物，不要吃得过多。

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