22岁可以通过合理膳食、适当锻炼、规律作息等方式帮助身体长高，需要多加以重视，积极治疗。
1、合理膳食：出现身材矮小可能与遗传和营养因素有关，需要在日常生活中注意营养均衡，可以补充体内营养物质，有利于身体长高。
2、适当锻炼：可以通过打排球或篮球、跑步等运动方式，能够增长身体。
3、规律作息：日常生活中养成规律作息，避免过度熬夜，因为睡眠时会分泌大量生长激素。
除此之外还可以通过补充维生素D、保证正确睡眠姿势、使用药物等方式帮助身体长高，需要在医生指导下进行针对性治疗。
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