姨妈一般指的是月经，16岁来月经一般是正常的，不必过于担心。
月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般月经初潮年龄在13岁~14岁，但由于生活环境、营养状况、遗传等因素的影响，女性月经初潮年龄可能会有所提前或推迟。
16岁女性来月经一般是正常的，此时女性的卵巢已经逐渐发育成熟，子宫内膜也开始增生，会出现周期性脱落。在此期间要注意做好腹部的保暖措施，避免吃生冷、寒凉的食物，以免加重腹部不适。
如果女性在月经期间出现了痛经、月经量过多等情况，则需要及时到正规医院的妇科进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于身体健康。
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