按常理说白发一般是老年人的特征，但是随着生活压力的越来越大，现在不少的年轻人也出现了白发的症状。除却一些先天性不可逆转的及一些疾病引起的白发外，像因营养不良，缺乏维生素或微量元素等引起的白发是可以通过日常调理来改善减轻的。
我姐姐就是刚上30岁头发就白了不少，每个月总得去染发。很麻烦。后来她多方了解，还去咨询了中医，排除了疾病原因后就自己日常调理，慢慢的白发不再长了。现在把姐姐的经验和大家分享一下。
步骤方法。
1、多吃含锌的食物：锌元素在抗衰老与毛发美化方面有着非常重要的作用，长期缺锌会导致出现脱发如斑秃等症，所以平时一定要注意补锌，在补锌的同时还要多吃些含有维生素C的水果，有利人体对锌的吸收。
而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用。
2、多吃含铜水果：出现白发机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系，铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素，一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
3、多吃富含维生素的水果：要想使头发变得柔顺，维生素是必不可少的，所以平时要多吃一些含有维生素的水果，另外头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。
腹泻时不宜使用。效果非常好。
造成白发的原因有很多种，有的是先天的，俗称少年白头，有的是因为随着年龄的增长慢慢衰老造成的白头发，这是走向衰老的标志，少年白头一般都是家庭遗传的现象，患者一出生就会有白头发，其他的没有任何的异常，后天的可能是因为营养不良，或者是缺乏维生素及其他微量元素所造成的，会这是因为某些疾病出现的白发，下面给大家介绍一下如何从根本上解决白发的问题。因为他的父母或者是家族中有过类似的少年白发的情况出现，这样就会遗传给后代，导致少年白发。
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