如果吃多了胃难受可以适当的给肚子按摩一下，肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地适当的在肚子和腹部给自己做按摩促进胃肠蠕动，促进食物的消化，大概只有半个小时就会发现症状会有所缓解。
另外可以散一下步，可以轻微的活动活动可以更好的促进食物的消化，最好是漫步和朋友边走边聊，这样胃疼胃胀就会明显的缓解。
另外还可以吃一点促进消化的水果，最好是散步的时候吃点水果，走累了就停下来找个安静的地方，慢慢的吃点消食的水果，比如猕猴桃或者是菠萝等都是非常不错的，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
另外还可以多喝一些温开水。
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