头发爆的缓解方法是加强营养物质、避免频繁烫染头发、做蛋白矫正等，具体的分析如下：
1、加强营养物质：头发爆有可能是缺乏某种维生素或者微量元素所引起，要加强营养物质的摄入，做到饮食丰富，营养均衡，满足毛发的生长，帮助改善发质。
2、避免频繁烫染头发：头发爆有可能是过于频繁烫染头发所引起，对于毛发的损伤比较严重，在日常尽量减少烫染头发的次数。
3、蛋白矫正：头发爆可以到正规的医院做蛋白矫正，能够帮助改善头发的发质，促进营养物质的吸收能力，使毛发看起来柔顺有光泽。
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