吃口香糖会长胖吗

吃口香糖一般不会长胖，可以选择无糖或木糖醇的口香糖，摄入的糖量较少。但不建议经常吃口香糖，避免对口腔、肌肉造成不良影响。

口香糖分为正常糖、无糖、代糖等类型，由于每次咀嚼的口香糖中所含的糖量较少，所以即便吃的是正常糖制作的口香糖，咀嚼后其中的糖量在体内转化为葡萄糖，但由于摄入总量较少，可以通过正常活动消耗掉，所以一般不会长胖。

而且减肥期间食欲增加时，咀嚼口香糖还能够在一定程度上减少其他食物的摄入，对减肥还有一定促进作用。

但要注意适量，因为任何食物过量都会出现质的改变。所以如果长期大量吃口香糖，也会导致摄入大量糖分，虽然不会出现明显长胖的情况，但对体重的控制还是会一定不良影响。而且经常嚼口香糖还会对口腔内环境、牙齿健康造成影响，甚至出现颞下颌关节紊乱综合征等疾病。

此外，如果长时间使用一侧咀嚼，还可能会导致惯侧肌增大，对面部美观有不良影响。

此外，由于经常张嘴咀嚼口香糖，还可能会导致过多空气进入腹内，出现腹胀等不适。

若有减肥需求，可以正常饮食，但要以低脂、低糖食物为主，加强运动量。

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