减肚子可以坚持仰卧起坐或者是骑自行车。
另外要推荐一个中医常用的减肚子有效的方法，通过推腹法来调理，用手指或者是拳头均可，沿着心口窝向下推到小腹，无论任何方向均可。
如果摸到肚子上的硬块，可以慢慢的将其揉开。这样很容易排出体内的宿便减轻体重。
另外还有一个方法就是敲带脉，带脉就是在肋骨以下，胯骨以上的位置，也就是肚子上赘肉聚集的地方，每天进行敲打，可以增强大肠的蠕动，帮助排便，坚持一段时间，可以有效的瘦肚子。
标签：肚子,运动
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/answer/71946.html
