消化不良拉肚子怎么办

现在生活节奏加快，很多人都不注重饮食，经常会出现肠胃消化不良的话，很容易出现诸多消化系统的疾病，比如很容易出现拉肚子的情况。

然后就不停的吃药，开始有效果，慢慢也不见效了，在我看来，既然是消化不良引起的，那就要从这方面着手解决，具体有哪些解决办法呢?

消化不良腹泻怎么办?我几条妙招来解决

1、检测胃酸。造成消化不良的直接原因是缺乏胃酸，你可以做一个胃酸测试，喝一汤匙的苹果醋或柠檬汁，如果这样做使胃灼热慢慢消失，那麽你需要更多的胃酸。

如果这样做酸水多的话，则表示胃酸过多，不能再吃增加胃酸的药了。

2、保持饮食均衡。消化不良的时候应该要保持饮食的均衡，要多吃含有纤维素的食物，比如新鲜的水果蔬菜及谷类。

3、避免食用某些食物。

避免吃精制的糖类、咖啡因、柳橙类水果、碳酸饮料、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、可乐。

减少盐的摄取量，少吃花生、扁豆及大豆，它们含有一种酶抑制剂。

4、注意食物的搭配。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果搭配是无益的，牛奶不能再三餐用，糖与蛋白质一起服用不利於消化。

5、服用酸饮料。在正餐前喝一汤苹果醋，另外再加一杯水，这样有助消化。

早晨起床先喝一杯柠檬水，这样有治疗消化不良的作用。

6、喝米汤。米汤和大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效果。

水喝谷物的比列是5：

1，然开水煮沸，一般十分钟左右，再慢慢炖上五十分钟，之后开始过滤，再冷却，一天多喝几次，这样有利于缓解消化不良和拉肚子。

一旦出现消化不良的症状，就应该引起注意，早期治疗是不会引起拉肚子的，等到拉肚子的时候，治疗就比较棘手了，一般的饮食要注意不能油腻，辛辣，吃些易消化的食物，最好是面食，流食，另外还需要靠药物来调节体内的胃酸，恢复胃动力。

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