脸色发黄怎么调理

有些人饮食不健康，经常熬夜，会引起面色发黄的现象，严重的话还会影响工作与学习。面色发黄应该怎么调理呢?

脸色发黄的人可以通过饮食来调节，可以多吃含铁量较高的食物，如菠菜、动物的内脏等，可以有效预防缺铁性贫血等症状。也可以多吃具有补血益气作用的食物，如红豆、红枣等，能够使面部红润，但要注意的是，月经期女性和孕妇最好不要食用，可能会导致经血量过大和对胎儿生长发育产生影响，甚至是流产。

脸色发黄还可以多吃蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶等，牛奶中含有丰富的钙元素，还能够促进骨骼的生长发育，一些睡眠质量不好的人，在睡觉前喝一杯牛奶能起到助眠的效果。

除了饮食方面的调节，脸色发黄还可以用中药进行调节。能够适量地服用具有补血作用的中药，如当归、白芍等。

皮肤发黄还可能与电脑辐射有关，长期对着电脑可能会使皮肤干燥、缺水，平时要做好护肤工作，可以用一些具有清洁作用的洗面奶，清除脸上多余的垃圾，必要的话洗脸后还可以敷面膜，生活中尽量不要化妆，保持皮肤透气。

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