瘦身早上应该吃新鲜的水果或者小米粥，有的营养成分比较丰富，能够保持营养均衡，可以达到瘦身的效果。
身材比较胖，可能是由于暴饮暴食的原因导致的，也可以适当的吃一些燕麦粥或者红薯粥，含有膳食纤维比较丰富，加快身体的新陈代谢，可以达到帮助性减肥的效果，也可以适当的补充一些含蛋白质的食物，比如牛奶或者豆浆，可以增强身体的免疫力。
身体上的脂肪比较多，也可以通过针灸的方法，能够控制食欲，可以达到减肥的效果。
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