人一旦进到运动过度就需要吸入和呼出来许多的汽体，肺功能检查是指没有限时间的情况下，一次很大吸气后再尽很大专业能力所呼出来的气体量。
下面就讲下增加肺活量的好几个方法。
用力吸气。
那般你可以提高你的肺部的汽体流量，可以在很短的时间内提高，完全不需要什么训练机械设备。
关键是要做稳定并且深的吸气姿态。
吸气时要缓慢，尽可能确保无须让一切汽体停留在你的肺部。这允许你一直在下一次呼吸吸入很多汽体。
(最好是丹田呼吸法，吸气时横膈膜会减少，把人体内脏挤到下方，因此腹部会膨涨，并不是胸部膨涨)往面部撒水。
权威专家早就发现，假如你屏息时，往你面部撒水会减轻心率，它是哺乳类动物下意识的体现。
身体准备充分闯入水里时，需要有效调节其心跳和血液中的co2让你活着。
游泳能增加肺活量，它是个重要原因。尽可能保持水为冷的而不是冰的。
因为冰冷的水便会打开另一个垂直面，你的身体使你换气过多或者试着呼吸快速。
那般反而不好提高肺活量缓解压力你的肌肉，接着屏息。
尝试去冥想训练或者闭上眼睛。
你消耗的机械能越少，时间越长，你的肺功能检查就越大。试着数到100。只关注你数的数字和100的指导思想。
保持注意力训练在数量上一直到你从此不容易屏息才行，下一次的状况下把指导思想定在高过这一大数据上，慢慢地提高吹泡泡是一个很好的增加肺活量方法。
假如你走动，或者在家里家务时，训炼吹一个汽球一直到把汽球吹发生爆炸事故。
训炼的次数多了以后，你应该能感觉到你每一次能吸入很多的汽体了增加肺活量的锻炼游泳。
不一定是要游泳，在水中运动健身做别的运动健身还能够。
因为在水中用工作压力的存在，促进你的身体在吸入一样的汽体时要更费力，那般能使肺得到很好的煅炼。
水最好要吞掉本身颈部，如果你在水中运动健身持续时间充裕长，并且经常那般做，你的呼吸系统会愈来愈更效率高，从而增加肺活量在平均海拔较高的工作上。
高海拔地区因为汽体相对偏稀，汽体含有越来越低的co2，促进你的身体要吸入很多的汽体才能够考虑到身体需要，那般能使肺得到很好的煅炼。
当然，那般要小心不要在高海拔训练太艰苦，否则会造成高原反应症状病症多报考报名参加有氧运动减肥减肥瘦身，比如骑自行车，跑步，打蓝球这种玩管乐器。
玩管乐器是锻炼肺活量的一个很好的方式，因为它能让你的肺有周期性的运动健身此外又能玩音乐。
培训学习木管乐器或红铜实验仪器如新号、新号、长号、双簧管、单簧管、萨克斯、圆号这种。
这一活动将帮助你控制呼吸和扩大你的肺功能检查
标签：肺活量,提高
