产后宫缩是可以用热水袋的，每次可以敷半个小时左右，但是水温不要太高，避免烫伤，但是要注意在出血比较多的时候，先不要热敷。
产后子宫收缩是属于正常现象，经产妇会有子宫收缩痛的情况，热敷会减轻疼痛，一般一周以后就可以消失了。
建议还可以通过改变睡姿来缓解疼痛，可以选择侧卧睡觉，不要长时间坐着或者是站着，也可以轻轻的按摩腹部，以促进宫腔内瘀血的排除，也可以通过做其他的事情来转移注意力，这些都可以缓解疼痛。
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