背背佳的穿戴方法如下：
1、首先，需要将肩带固定好，将背背佳的肩带穿入后背的孔洞处。
2、穿过孔洞以后，将肩带的粘毛处粘在粘口上进行固定。
3、固定好以后将背背佳穿戴好，并调节肩部的位置，调节到比较舒服为止。
4、穿好以后，扯住腹部的粘毛和粘口，把握好松紧以后进行粘贴固定。
5、将第2步中固定好的肩带扯开，调整适合自己的松紧度。
6、调解好以后，将肩带的粘毛固定在腹部的粘口处即可。
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