如何克服紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，可以是压力过大、精神分裂症、焦虑症、恐惧症等因素引起的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式克服该情绪。

1、压力过大：如果患者平时的工作、学习压力较大，可能会导致患者经常出现紧张的情绪，还可能伴有食欲下降、失眠等不良病症。这种情况的患者应该注意休息，保持饮食营养均衡，同时可以通过听音乐、适当运动等方式释放压力，可以改善不良情绪。

2、精神分裂症：精神分裂症是一组病因未明的慢性疾病，通常会出现幻觉、妄想、易激惹、紧张等不良症状。这种情况的患者可以按医嘱服用舒必利、氟哌啶醇片等抗精神病药物进行治疗，进而克服不良情绪，改善不适症状。

3、焦虑症：焦虑症是以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为特征的神经症，典型症状便是紧张、坐立不安、心悸等。患者可以按医嘱服用劳拉西泮片、奥沙西泮片等镇静药物进行治疗。

4、恐惧症：恐惧症是一种对某些场景、物品等产生过度的与处境不相称的害怕或紧张不安的病症，可能与遗传、环境等因素有关。这种情况的患者应该通过认知疗法、行为疗法等心理治疗方式改善不良情绪。

如果出现上述病症，建议患者及时前往医院就诊，通过头颅CT、血液生化检查等方式确诊病因，然后对症治疗。

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