月经期间能喝咖啡吗

女性月经期间有许许多多需要注意的地方。女性在经期期间是怎样照顾自己的身体，日后也能体现出来。比如经常在经期吃生冷的食物，到老了也会有一堆妇科毛病找上来。经期饮食需要特别注意。那么，月经期间能喝咖啡吗？接下来为大家解答一下。

月经期间能喝咖啡吗

不建议女性经期喝咖啡。即便需要喝，应该少量摄入。过多的咖啡因，会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛的情况。如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。

B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病。而在月经期间喝咖啡，会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

知识拓展：经期期间不能吃的食物

1、茶类饮品

女性经期本身就会流失大量铁质，这个时候应该多补铁。

但是，茶叶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中容易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和BREAST疼痛。

巧克力属于高糖类甜食，无法改善经期的不适症状，同时会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

以上就是有关“月经期间能喝咖啡吗”的内容。

月经期间不建议饮用咖啡，避免咖啡中的咖啡因带来不良的影响。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

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