亚健康导致原因有六个方面的因素，一是生活习惯严重的没有规律，三餐不定时没有充足的睡眠；二是吃的食物没有节制，喜欢吃高脂肪高蛋白高油高盐的食物；四是外在环境的因素；五是与人处事的紧张关系；六是长期处在封闭狭小的空间里压抑的情绪都是造成亚健康的原因。
现在的人生活和工作压力山大地球人都知道，上学时学习压力大，毕业后就业压力大，参加工作后工作压力大，结婚后供房压力大，有了小孩后压力更大，压的人喘不过来气，使我们很多人都处在了亚健康状态下了，那么亚健康导致原因有哪些?
1、生活习惯严重的没有规律：现在的人生活习惯没有规律是通病，就连最普通的一日三餐都不能按时的吃，更别说正常的睡眠状态了，这些都是会让身体处在亚健康状态下的。
2、在吃的方面没有讲究：人们通常都喜欢吃些口感好，吃起来有味的食物，往往这些食物都是含有高脂肪，高热量，高糖，高盐的不健康食物。
不再喜欢自己做饭了，时不时就叫个外卖，吃个快餐，这些正一点一滴的潜移默化的影响着我们。
3、身体处在懒惰的情况下不爱运动：现在上个楼梯都直接电梯，出门坐车，回家躺沙发，已成为现代人一个特点了，大家都不爱运动了，身体变的越来越懒惰，运动细胞越来越少。
4、环境的影响：现在蓝天已很少见了，空气也不在新鲜了，水果蔬菜也不能直接吃了，买东西的时候我们也选择非转基因的食物，这一切都影响着我们的健康。
5、与人处事的关系：快节奏的生活，残酷的竞争，人与人之间的复杂关系，一旦那个环节出了问题，都可能出现预想不到的乱子，这些让我们思想紧张，紧绷神经，让身体处于亚健康。
6，封闭狭小的空间：城市越来越小，出门都是高楼大厦，工作地点狭小，回家房间封闭，无人交流，内心自我封闭，让你无法自由呼吸，无法释放自我，长此以往，做事无精打采没有精神，自然而然就亚健康了。
要想摆脱亚健康的状态，关键还是要靠自己，改变现在的生活模式，保证充足的睡眠，有了精神才能应对接下来一天的事情，上班的路要是近可以骑单车上班，不要挤公交，周末不要窝在家里，出去跑跑步锻炼身体，出一身汗是一个不错的选择。
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