香蕉跟牛奶可以一起吃吗

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体非常有益。香蕉，味甘，性寒，归肺、脾经，具有清热、润肠、解毒的功效;用于治疗热病烦渴、便秘等。那牛奶香蕉能一起吃吗?下面将为大家解答这个问题。

牛奶香蕉可以一起吃吗

通常来说，香蕉牛奶可以一起吃。

由于牛奶含有丰富的钙、铁、磷、锌、矿物质、蛋白质等营养成分，而香蕉含有大量膳食纤维和微量元素，两者结合食用，可为人体提供充足的优质蛋白、糖分和微量元素，还能增强胃肠蠕动;而且还富含营养。

胃肠需要主要是不能吃得过多，如果超过了吸收能力，就会加重胃肠负担，引起不适症状。

另外，对于脾胃虚寒的人群，不能同食，尤其是冷藏的牛奶，会加重脾虚、腹泻的症状;对身体健康不利。

知识点:香蕉的营养价值

1、减轻便秘

由于香蕉富含膳食纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分。

此外，膳食纤维不会被消化和吸收，但可以使粪便体积增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而容易排出。所以，香蕉对润肠通便有很好的效果。

2、降低低血压

由于香蕉中富含钾元素，当钾进入人体后，可以对抗钠引起的升压和血管损伤，对降低低血压有一定的效果。

此外，香蕉富含钾，还有强心的作用，可以预防心脏病和中风等疾病的发生。

3、解除疲劳

由于香蕉中富含镁元素，可以提高工作效率;同时，含有的钾有助于身体排出多余的盐分，使钾和钠平衡。

另外，香蕉还能预防胃溃疡;由于香蕉含有一种能刺激胃粘膜细胞生长和繁殖的化学物质，胃粘膜具有保护胃的作用，因此可以预防胃溃疡。

上面是关于香蕉牛奶可以一起吃的介绍。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

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