女生经期吃什么比较好 了解女生经期的饮食禁忌

相对来说，女性经期很脆弱，稍不注意可能就会引发痛经或月经量减少的情况。要想避免这些情况发生，就要做好经期防护，避免不利因素影响，更好的保障自身健康。那么，如何做好经期防护呢？首先要从饮食开始，多吃有益食物，忌吃不利食物。具体的饮食宜忌下文做出了详细列述，一起去看看吧。

女生经期吃什么比较好？

1、红豆

女生经期可以多吃红豆，因为红豆具有补气血、降血脂、增强免疫力的作用，多食可以缓解经期不适。

2、红糖

红糖功效强大，不仅可以促进毒素排出，还能缓解痛经，很适合经期女性食用。

3、大枣

大枣也具有补气血作用，可以适量食用。但是要注意，霉变的大枣不要吃，以免危害肠胃健康。

女生经期不能吃什么？

1、柿子

女性经期不能吃柿子，因为柿子性寒，过量食用容易导致月经量减少，月经期延长。

2、巧克力

巧克力也不建议经期女性食用，主要是因为巧克力容易导致体内血糖不稳，影响健康。

3、螃蟹

螃蟹性凉，吃完之后易诱发或加重痛经。所以说女性经期要禁食螃蟹，不宜触碰。

4、李子

李子也是常见的寒性食物，不宜食用，否则的话可能就会引起痛经或月经不调。除此，还有一些寒性食物需要忌口，如蘑菇、木耳、冰果汁等。

总得来说，女性经期要多吃具有补血养血作用的食物。而对于生冷寒凉食物，经期女性要远离，不宜触碰。另外，在经期的时候，女性还要注意个人卫生，避免交叉感染。除此，女性还要注意腹部保暖，避免受凉，尤其是在冬季的时候，一定要做好自我保护，避免不利危害。

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