在我国，动脉硬化，中风，冠心病，心梗，肠癌这些是目前比较常见但又是比较容易得的一些疾病。人们都想避开这些疾病，但是在预防和改善这些疾病方面方法太多，千差万别，各有侧重。今天我就和大家分享一个好消息，那就是被我国称为“长寿果”的花生，同时就具有预防和改善以上这些疾病的能力，而且便宜效果还好。
花生在所有的坚果里面算是我们吃的最多的了，而且花生的做法还很多，油炸的，醋泡的，凉拌的都有，也成为了餐桌上面随处可见的搭配食物。花生的功效可是非常多的，下面我就和大家一起来了解一下吧。
花生的功效
01.降脂和护心
当我们每次吃完饭以后，我们血液中的甘油三脂都会稍微增加一点，这时候适当的去吃一些花生，可以有效的抑制甘油三酯的水平，并且还能减少动脉扩张，帮助我们预防心脏病和脑中风。花生还具有护心的效果，主要是因为里面含有单不饱和脂肪酸和多饱和脂肪酸。
02.提高智力
花生可以提高我们的智力水平，因为花生里面含有多种的氨基酸，有利于促进我们脑细胞的发育，帮助我们增强记忆力。
03.抗癌
研究者发现：只要我们每天吃一把花生就可以改善我们的肠道健康，有助于预防食物中毒。而且还能减少患结肠癌的风险。
04.稳定血糖
我们经常吃花生的话患糖尿病的风险会降低21%，花生可以减缓碳水化合物的吸收，每天早上吃一点花生，一整天我们的血糖都不会过高。
05.抑制出血，补血健脾
我国中医认为，花生里面的红皮具有止血，散淤，消肿的功效。花生的造血功能是非常强的，具有止血和提升血小板的能力。所以我们平时吃花生的时候最好是连红色的皮一起吃。
06.抗衰健脑
花生里面富含维生素E以及卵磷脂等，具有抗氧化的作用。可以帮助我们美容养颜，延缓衰老。花生里面的锌含量很多，还可以促进儿童的大脑发育，增强记忆力。
所以说花生可是个宝贝，便宜还好吃，又有营养，大家没事的时候可以多吃点。
今天就和大家分享到这里，如果你们还有其它的问题或者是建议，欢迎在下方留言哦。
标签：心梗,患癌,中风
