早醒的缓解方法是：
1.一定要掌握正确的睡觉姿势，选择合适的枕头不可以太高，也不可以太低。
2.晚上睡觉之前可以喝一袋热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，可以保持良好的睡眠环境，一定要关上灯，拉上窗帘。
3.一定要适当的到户外参加些体育运动。
标签：早醒
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早醒的缓解方法是：
1.一定要掌握正确的睡觉姿势，选择合适的枕头不可以太高，也不可以太低。
2.晚上睡觉之前可以喝一袋热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，可以保持良好的睡眠环境，一定要关上灯，拉上窗帘。
3.一定要适当的到户外参加些体育运动。
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