如果想要补充蛋白质的话，除了经过补充蛋白粉来补充蛋白质，还可以经过食物来补充。
日常的食物中也含有丰富的蛋白质。
食物中的蛋白质来源可以分为动物性来源和植物性来源，动物性来源多来自于畜肉类、禽肉类、海产品类、蛋奶类；植物性来源多来自于大豆类、坚果类、面粉类、大米类等。
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