所谓生酮饮食，是指通过高脂肪、中等蛋白质和低碳水化合物的饮食，身体被迫燃烧脂肪而不是碳水化合物。
早餐：咖啡，配咖啡，奶油，椰子油1:1:1，一杯或两杯，各250毫升。
午餐：以牛、羊、肉、猪肉为主，配肥肉。
你也可以吃一些绿色蔬菜，鸡肉，鸭子，鱼，不是主食，水果和碳酸饮料。
晚餐：吃绿叶蔬菜，最好在榨汁后服用，不要主食。
标签：生酮,食谱,饮食
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