肥胖是现在困扰许多女性的问题，肥胖除了疾病之外，多由于食用含糖类食物较多或者油炸类食物较多，且疏于运动，导致能量消耗减少，剩余部分转化成脂肪。
建议平常除一日三餐主食必须吃外，其他时间可以多吃些蔬菜水果不要吃些甜食、油炸食品、烟酒及含糖高的水果，良好的睡眠，早睡早起，当然避免一睡十个小时以上，保持良好心态，放松心情；多运动是必须的，每天跑步，增强体质，最好是在下午跑；多吃粗粮，如莜麦、荞麦等。要长期坚持不懈哦，这样不仅减肥而且还有助于身体健康。最好不要吃减肥药，不仅对身体不好，而且还会反弹。
希望我的回答能够帮助到你。
标签：生活习惯,减肥
版权声明：文章由 回答三 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.huidasan.com/article/213919.html
