高血压可以吃动物的血，有补血作用，含有的血脂成分也比较低，除此之外高血压可以吃一些优质的动物蛋白。
还有胆固醇比较低的食物，例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。
也可以吃一些植物蛋白，例如，豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆。
可以吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等。
同样也建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤以及火腿肠等，少吃一些腊肉、熏肉、烤肉等。
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