健康瘦身减肥方法？

关于健康瘦身减肥方法？目的是保证健康情况下，能够使体重减下。

1、不能以伤害身体为目的的一种减肥方法，比如选择有副作用，没有经过安全验证或者不是正规市场流通的减肥药。

2、比较残酷，快速的方法，比如节食，高强度的持续性的运动。这些减肥方法对身体有伤害，都不是健康的减肥方法，还是要选择循序渐进，稳定下降的减肥方法，这样子能够让身体机能逐步适应和不断控制的能力，这样体重是稳定下降的，而不是忽高又忽低，对身体的伤害反而更大。

3、在食物和消耗热量的运动选择上，一定要适当的强度，又可以及时挽救的方法。

标签：瘦身,减肥,健康