含维生素C比较高的食物有芹菜、西红柿、猕猴桃、橙子、火龙果等这些蔬菜和水果当中的维生素C含量比较高，对身体健康是有一定好处的，能够起到一定抑制黑色素形成的效果，同时也具有抗氧化的作用。
在平时要多吃一些维生素C含量比较高的食物，同时还要摄入优质蛋白质食物，保证营养均衡摄入。
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