病情分析：
现在很多人都会失眠，首先你在心理上要接受它，心理上的平衡有助于你的睡眠质量。
指导意见：
给你点建议： 1，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
3，创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6，白天尽量避免午睡。
祝健康快乐！
标签：思立普,失眠
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