伤肾的食物即损伤肾脏的食物，是比较多的，比较常见的有以下几类。
1.浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，饮过量的茶会超出肾脏的排泄能力，导致肾脏出现损伤。
2.含盐量高的食物
比如咸菜、咸鸭蛋等，这些食物在制作过程中会添加大量的食盐，而长期摄入高盐食物易损伤肾脏。
3.酒类
白酒、啤酒、米酒等酒类食物中都含有酒精，代谢后通过肾脏排出，会加重肾脏负担，造成肾脏损伤。
并且酒精在体内代谢后会生成乙酸，影响肾脏对尿酸的排泄，造成体内尿酸水平升高，进而损害肾脏。
肾脏不好的人群平常应注意饮食，尽量减少吃损伤肾脏的食物，日常应清淡饮食，多吃蔬菜水果。
另外，很多药物也会通过肾脏代谢，所以要避免接触肾毒性药物和毒物，以免损伤肾脏。
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