黑瓜子具有调节高血压、清肺化痰等功效与作用。
高血压的人可以适当吃些黑瓜子，镁有助于心脏健康。
黑瓜子含硒丰富，预防心血管疾病和癌症。黑瓜子含丰富的蛋白质、维生素和矿物质钾和镁、硒等营养素。属于高蛋白的健康休闲食品。可以帮助身体修复组织，调节生理功能。含有非常丰富的油脂可以让消化液分泌变得更多，起到促消化效果，还可以润滑肠胃道能有效缓解便秘。
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