经常做梦，无所谓好还是不好。睡眠做梦本身是一种正常的生理现象，每一个人每天都会做梦的。做梦一般是发生在浅睡眠期，如果虽然说做梦了，但是第二天早上起床以后仍然觉得精力充沛，能够满足日间的工作和生活的需求，没有日间嗜睡的现象，这种情况完全是正常的，所以就不用理会。
如果做梦比较多，第二天早晨起床以后有一种疲惫、没有睡够的感觉，就说明做梦多影响到了睡眠的质量。
梦太多往往和白天的情绪状态有一定关系，如果白天比较忙累、比较紧张，生活节奏比较快，到晚上睡觉的时候大脑还没有完全放空，精神没有放松，肯定会影响到睡眠，就会不自觉地把白天的事情带入梦境，就会导致做梦多，影响到睡眠的质量。如果是这样就需要从调整心态、调节生活节奏方面进行着手调理。
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