一、洗肠使用哪些
方法1.把灌肠器的控水开关转到底部至关上;
2.把灌肠器内装入,38-40度左右的清水,如果室内温度低最好清水温度要合适;
3.将装满水之后的洗肠筒悬挂在伸手可以够到控水开关的高处,经常使用建议合适位置安装墙贴;
4.将插入头抹上一些润滑剂,建议必备石蜡油;(插入头可以多次使用,但建议使用7次左右换一条头这样为了更卫生些,本插入头可以用开水烫消毒)
5.打开控水开关,排净软管内空气,再关上开关将插入头缓缓插入大肠,进入10cm为佳,再慢慢将控水开关打开,调节适合流水速度,使水流慢慢入大肠;
6.腹部涨满为止,关上控水开关;
7.缓慢拨出插入头,然后坐在坐便上,排空。
我的第一次洗肠感受:说实话有点紧张,按照步骤小心翼翼地操作不知不觉水就进入了大肠,没有特别的感觉,然后就是排出这个时间比较长。
慢慢的直到感觉全部排空了。
哈哈感觉很轻松。
不过从太医养生的角度我们的饮食还是要注意三高一低(高纤维高蛋白高维生素低脂肪)坚持每一个用番泻叶清肠一次,在结合我们的灌肠器这样您的体内就少有毒素残留,减缓衰老更加健康。
二、告诉你怎么给自己洗肠 在初次洗肠的时候,一般会出现轻微的腹痛反应,是属于正常的肠道收缩现象,坚持一段时间就会消失,没有其他的副作用。
方法:
1.旋转拆卸家用沐浴器的喷头,拆下管内胶片,使沐浴器成为一个简单的喷水管,水管不够长可以加长。
2.调节水温到合适的程度,建议不要太高或太低的水温,手感合适即可。
3.将喷水管口对准接紧刚门,注意不用插入,只要在外部,使水流用压力自动进入大肠。
4.使水流进入;大肠10-30秒,腹部有涨满感觉的时候,移开喷水管。
5.把腹内的的水和宿便排到便桶内。
6.重复4 5过程,洗肠5次左右,使大肠完全洗干净了。
7.当看到刚门排出的水是白净的时候,洗肠完成,接回沐浴器。
常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。
粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
三、洗肠有哪些好处呢 清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。
准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。
十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。
记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃 里被吸收,产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。
因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。
为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。
做完可以继续喝下一杯。
我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。
四、洗肠有哪些注意事项 清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:
①机械疗法;
②药物疗法;
③ 食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。
肠道是人的"第二大脑",情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
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