系统脱敏法

系统脱敏疗法是由学者沃尔帕创立和发展的，它又叫做交互抑制法，这种方法主要是诱导患者渐渐地暴露出导致恐惧和神经症焦虑的情境，之后通过放松心理状态来对付这种焦虑和恐惧的情绪，从而达到放松情绪的目的。

恐怖症是受外界刺激影响而产生的一种情绪紧张，这种紧张情绪和刺激形成了条件反射，所以才会导致患者一想到这种刺激的情境就会产生焦虑感，目前有研究认为解除恐怖对象和消除焦虑，采用放松的方式，是去除焦虑最积极的方法。

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