5-7岁的儿童的饮食已接近成人，但由于生长发育较快，需要摄取更多的食物来满足自身的生长发育需要，营养要均衡、粗细搭配、荤素搭配。
多吃新鲜的蔬菜和水果、适当增加蛋白质的摄入，特别是优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉和牛肉、鱼类、鸡肉和豆制品等。不吃油腻、油炸食品，不要喝饮料，多喝白开水。同时两餐之间可以食用苹果、梨、草莓、香蕉等水果补充维生素。
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