月经期想要达到减肥的目的，可通过以下两种方法：
1、科学运动：运动是女性减肥的最好方式，尤其是在月经这段特殊时期。可以建议女性选择一些比较柔和的伸展运动，例如月经期间练练瑜伽，不仅能够加快血液循环促进经血排出，同时也能够训练体型，调节机能，减肥瘦身，有助于减轻月经期间的身体负担。
2、饮食调理：虽然不建议女性在月经期间节食减肥，但是通过合理的饮食计划，既能够补充身体营养又能够瘦身减脂。可适当吃些水果，如苹果、石榴、香蕉等，这些水果热量不高，含有较多的果酸，能加快机体的新陈代谢，有很好的减肥功效；同时可坚持吃粗粮，如玉米、糙米、燕麦等，可促进胆固醇的代谢，达到减肥的目的。
标签：减肥,月经,期间
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