身体虚可以通过食补或者药补的方法补身体，身体虚的人群主要表现为面色萎黄、身体乏力、食欲不振、疲倦乏力、少气懒言、易出汗以及舌边有齿痕等，应及时进行改善。
1、食补：如果患者身体虚，在平时可以多吃一些高蛋白、有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉、甲鱼、乌鸡、黑芝麻，以及新鲜的蔬菜、水果等食物，能够补充身体所需要的营养，提高身体抵抗力。
2、药补：身体虚可能是由于气血两虚导致，可以在医生的指导下口服中成药物进行调理，比如十全大补丸、定坤丹以及八珍丸等，能够起到调节自身气血的作用，也可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸以及知柏地黄丸等补肾药物，具有温补肾阳的作用，能够增强体质。
在平时日常生活中，建议养成良好的生活习惯和饮食规律，保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，同时应注意营养均衡，可以多吃一些补气血的食物，比如大枣、阿胶等，少吃辛辣、刺激以及寒凉的食物，同时多到户外进行适当的运动锻炼身体，有利于改善身体状况。
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