太极心法

太极拳论

王宗岳

太极者无极而生，阴阳之母也。动之则分、静之则合；无过不及、随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏；动急则急应，动缓则缓随。随变化万端，而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲、气沉丹田、不偏不倚、忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳；仰之则弥高，俯之则弥深；进之则愈长，退之则愈促；一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外呼壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手慢，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？立如平准，活似车轮;偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能运化者,率自为人制,双重之病未语(悟)耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阳不离阴,阴不离阳，阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,愈练愈精。默识揣摩,渐至随心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘,谬以千里,学者不可不详辩焉,是为论。长拳者,如长江大海(河)滔滔不绝也。棚捋挤按采洌肘靠,此八卦也;进步退步左顾右盼中定,此五行也;棚捋挤按,即乾坤坎离四正方也;采洌肘靠,即巽震兑艮四斜角也;进退顾盼定,即金木水火土也。合之则为十三势也。

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