沙果性平、味酸甘，含碳水化合物，粗纤维，钙，钾，磷，热量，镁，铁，胡萝卜素，水分等营养元素，从沙果的性味和营养成分来看，孕妇是可以吃的，且怀孕期间，孕妇吃一些沙果，不仅可以补充部分孕期所需的营养元素，还可以促进消化、明目、除烦等是有好处的。
但是沙果不宜多吃，多吃了可能会伤胃，脾虚或患有胃病的孕妇更要少吃。
而且在吃的时候，一定要注意水果农药残留，要注意清洗，用盐水泡沙果10分钟之后再吃，也可以生吃或者煮熟后再吃，煮熟后的沙果有开胃、促消化的作用。
孕妇多吃一些水果，对自身和胎儿的发育都有好处，只是注意不要过量，不应偏爱某一种而大吃特吃。
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