快速瘦肚子的动作一般有俯卧撑、仰卧起坐等。具体分析如下：
1.俯卧撑：俯卧撑需要用两手支撑，然后将腹部开始，通过反复上升下降的方法锻炼腹部的肌肉，从而起到瘦肚子的目的，一般建议爱美者每天3-5组，每组10-15个，坚持1-2个月可能会看到较明显的效果。
如果爱美者想要快速瘦肚子，可以选择做光纤溶脂，安全性较高，且见效速度比较快。
2.仰卧起坐：仰卧起坐需要将腿部蜷起，然后将双手放置在腿部两侧后向上抬起上身，也能够锻炼腹部的肌肉，还可以消耗肚子部位的脂肪，达到瘦肚子的效果。建议爱美者在此期间可以适当控制饮食，达到更好的减肥效果。
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